エアコンやファンヒーターとは違う暖かさのある「薪ストーブ」  体の芯から温まり、燃える炎を見ながらの「ふゥ~」と、感じる ひととき。 心も体も癒される「薪ストーブ」 薪ストーブ関係の体験をはじめ、田舎ぐらしそのものの日常生活をご覧ください。

2019年05月03日

健康のこと

今や高齢化も相交って、健康ブーム・サプリメントのたぐいの日本での市場は8000億。
知人にも、健康の為なら死んでも良いとまで入れ込んでいる人も!
かくいう私も、身体への投資をいくつか実践している。

1.早寝・早起き・・・21時前に寝て、4時前に起きる。
2.ストレッチ・・・筋力は今のままで十分なので、稼働域を狭めない様、毎日ストレッチと腹筋。
3.人参ジュース・・・毎日、レモンとりんごをミックスして、1200ccを絞って生ジュース。
4.陶板浴・・・週5日か6日、40分。
        2年前、他人事と思っていた坐骨神経痛が出たが、今シーズンは出ないし
        免疫力はUPしている。


毎日ジムで




市場で人参を、週1回 20㎏購入。




でも、一番の健康法は、まるとの散歩かmark03






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Posted by かる暖 at 06:52Comments(0)プライベート